39,8 тыс подписчиков
Рекомендации для обеда
Филе красной рыбы с помидорами, тушеное в сливках
Основное блюдо
Филе лосося/форели – 400 г
Помидоры (черри или обычные) – 200 г
Шпинат – 40 г
Сливки 10% - 100 г
Чеснок – 20 г
Соль, перец – по вкусу.
Филе красной рыбы режем на кусочки. Обжариваем на сковороде с каплей масла с двух сторон, выкладываем на тарелку.
Обжариваем выдавленный чеснок, помидоры, шпинат (около 5 минут).
Добавляем к помидорам рыбу, заливаем сливками, добавляем соль, перец.
Тушим минут 5-7.
КБЖУ на 100 г - 129/11,6/8,2/2,4.
Автор рецепта – Елена Безпалая
Около минуты
3 дня назад