50 подписчиков
«При гипотиреозе йод нельзя».
Это одна из самых частых фраз, после которой у людей начинается полная путаница в голове.
И каждый раз у меня возникает один вопрос.
Подождите.
Если щитовидная железа создаёт свои гормоны с участием йода…
То как логика превращается в:
«Щитовидка работает хуже → убираем строительный материал»?
Давайте спокойно разберёмся.
Представьте.
У вас есть дорогая машина.
Загорелась ошибка двигателя.
Какое решение выглядит страннее?
🚗 Починить двигатель и залить нормальное топливо.
или
🐎 Сказать:
«Бензин теперь нельзя. Будем тянуть машину лошадью».
Звучит абсурдно.
Но иногда люди так воспринимают подход к своему организму.
Теперь важный момент.
Щитовидная железа действительно использует йод и аминокислоту тирозин для синтеза гормонов.
Это физиология.
Но отсюда не следует вывод:
👉 больше йода = автоматически лучше.
И не следует другой вывод:
👉 йод всегда запрещён.
Потому что реальность сложнее.
Важно понимать:
✔️ хватает ли организму йода вообще;
✔️ есть ли его дефицит;
✔️ как работает сама щитовидная железа;
✔️ хватает ли белка;
✔️ есть ли проблемы с ЖКТ и усвоением;
✔️ есть ли аутоиммунный процесс;
✔️ в каком состоянии обмен веществ.
Вот где, как мне кажется, начинается самое интересное.
Многие спорят:
«Йод пить или не пить?»
А вопросы могут быть вообще в другом:
— человек не доедает белок;
— плохо спит;
— живёт в хроническом стрессе;
— мало двигается;
— плохо питается;
— не хватает общей энергии и восстановления.
И организм начинает экономить.
Иногда люди годами ищут идеальную добавку, хотя тело может просить:
☀️ больше света
🥩 достаточно белка
🚶 движение
😴 сон
🧠 меньше хронического напряжения
Самое важное.
Щитовидка — не отдельный орган.
Она не живёт сама по себе.
Она связана с питанием, нервной системой, обменом веществ и общим состоянием организма.
Поэтому вопрос часто не в стиле:
«Йод — да или нет?»
А в стиле:
«Что мешает организму нормально использовать то, что ему нужно?»
И вот теперь интересно.
👇
Кто сталкивался с историей, когда вам запрещали целые продукты или нутриенты?
Помогло?
Или после этого вопросов стало ещё больше?
1 минута
17 июня