427 подписчиков
Странное исследование. "Гормоны, гипертрофия и ажиотаж: основанное на фактических данных руководство по влиянию эндогенной эндокринной системы на мышечную гипертрофию, вызванную физическими упражнениями."
Ссылка на источник journals.lww.com/...spx
Странность этого исследования в том, что авторы считают, что влияние анаболических гормонов, возникающих во время тренировок на гипертрофию не является главным фактором. Вот цитата. "Однако многочисленные исследования, в том числе с участием мужчин и женщин, показали, что острые эндокринные реакции после тренировки (минуты-часы) не являются необходимыми для возникновения гипертрофии (12–17). Острое повышение уровня анаболических гормонов не усиливает синтез мышечного белка и не способствует гипертрофии мышц при тренировках с отягощениями. Важно отметить, что резкое повышение уровня анаболических гормонов и анаболической сигнализации в мышцах также не связано с долгосрочными адаптациями скелетных мышц, вызывающими гипертрофию."
При этом говорят и о мужчинах и о женщинах. Ещё цитата. "однако исследования показали, что женщины достигают такого же относительного увеличения мышечной массы и прироста силы после RET, как и мужчины (20). Это метааналитическое наблюдение (20), недавно обновленное (21), дополнительно подтверждается механистическими данными, показывающими отсутствие половых различий между суммарными реакциями синтеза мышечного белка в остром периоде (в течение первых 3 часов после тренировки) и в течение последующих 24 часов после силовых тренировок при сравнении мужчин и женщин "
"В заключение, острое повышение уровня системного тестостерона, гормона роста и ИФР-1 после тренировки не является ни достаточным, ни необходимым для стимуляции увеличения синтеза мышечного белка, стимуляции увеличения мышечной массы, силы или максимальной гипертрофии мышц, вызванных силовыми тренировками. Мы не обнаружили убедительных доказательств того, что структурирование силовых тренировок с целью «использования» более высоких уровней анаболических гормонов — тестостерона, гормона роста, ИФР-1 — оправдано у мужчин или женщин."
И тут авторы начинают "предполагать", что "В отличие от системного гормонально-зависимого процесса, мы предполагаем (подробно изложенное в двух недавних обзорах (1,4)), что локальные мышечные механотрансдукционные механизмы являются основными движущими силами изменений гормональной сигнализации, вызванных РЭТ, и, в конечном итоге, гипертрофии."
Таким образом, все ранние и подтверждённые исследования влияния анаболических гормонов на гипертрофию являются неправильными. Пока не могу согласиться с таким утверждением авторов. А моим читателям рекомендую прочесть для расширения кругозора и узнать новый термин "механотрансдукция".
Присоединяйтесь ко мне в телеграм t.me/...tzi или в Яндекс мессенджер yandex.ru/...a27 или в канале Мах max.ru/...uqc или в Х-твиттор x.com/...ome
Donation Сбер Мир 2202 2023 7452 1692
2 минуты
16 июня