19 подписчиков
Ленивый ПП-хачапури с идеальной текстурой
Хотите завтрак, который не нарушит КБЖУ, но при этом будет вкусным? Держите проверенный рецепт!
Что понадобится (на 3 лепешки):
Йогурт греческий (густой) — 200 г;
Яйца — 2 шт.;
Рисовая мука — 120 г;
Сыр сулугуни — 150 г;
Зелень (укроп, зеленый лук, петрушка) — 30 г;
Разрыхлитель — 0,5 чайной ложки;
Соль, масло для смазывания сковородки.
Как готовить:
Смешайте жидкие ингредиенты, добавьте муку, сыр и зелень.
Разогрейте блинную сковороду на сильном огне.
Вылейте тесто, убавьте огонь до среднего.
Готовьте по 3 минуты с каждой стороны. Секрет: не жарьте, а дайте тесту подсыхать — так лепешка будет идеальной.
Калорийность: 350 ккал. БЖУ: 23/13,5/35.
Сохраняйте, чтобы не потерять! ❤️
📲 Больше полезных рекомендаций и ежедневных советов — в моем Telegram-канале.
#нутриЮлия #советынутрициолога #правильноепитание #ПП #завтрак #быстрыйрецепт #калорийность #ленивыйхачапури #ппхачапури
Около минуты
16 июня