251 подписчик
Железо в норме, а слабость остаётся? Возможно, дело не только в нём!
🎙 Когда речь заходит о дефицитах, чаще всего вспоминают железо, витамин D или магний.
Но есть ещё один микроэлемент, о котором говорят гораздо реже - медь.
При этом она участвует в огромном количестве процессов в организме.
📌 Например, именно она помогает организму использовать железо для образования гемоглобина, поэтому иногда человек принимает препараты железа, а показатели растут не так, как хотелось бы.
На что ещё влияет медь? ⬇️
☑️ энергетический обмен
☑️ состояние кожи и волос
☑️ синтез коллагена и эластина
☑️ работу нервной системы
☑️ иммунитет
☑️ здоровье сосудов
Дефицит меди может проявляться совершенно неспецифично ⬇️
❌ хронической усталостью
❌ частыми инфекциями
❌ выпадением волос
❌ ломкостью кожи и ногтей
❌ снижением концентрации внимания
Кто находится в группе риска❓
✔️ люди с ограничительным питанием и строгими диетами
✔️ пациенты с заболеваниями кишечника и нарушением всасывания
✔️ те, кто длительно принимает большие дозировки цинка
✔️ люди с хроническим стрессом
🔊 При этом медь - это не та добавка, которую стоит назначать себе самостоятельно.❗️
Избыток этого микроэлемента может быть не менее опасным, чем его недостаток.
📎Поэтому если есть подозрение на дефицит, напишите мне и на личной консультации мы сначала разбиремся с симптомами, рационом и анализами, а уже потом примем решение о коррекции. 💕
Не все дефициты очевидны. Иногда причина плохого самочувствия скрывается там, где её меньше всего ожидают.⚡️
1 минута
16 июня