251 подписчик
5 минут холода могут улучшить настроение ❄️
Друзья, сегодня прочитала интересный факт - учёные обнаружили, что даже короткое погружение в холодную воду способно заметно улучшить эмоциональное состояние. ⚡️
В исследовании участники с пониженным настроением находились в холодной воде около 13–14°C. И самое интересное, что уже 5 минут оказалось достаточно, чтобы почувствовать эффект и более длительное пребывание в воде не дало усиление эффекта.
❤️ Так происходит потому, что при воздействии холода активируется нервная система, повышается выработка веществ, связанных с бодростью, концентрацией и стрессоустойчивостью - именно поэтому после холодного душа или купания многие отмечают прилив энергии и улучшение настроения.
НО хочу вас предупредить, холодовые процедуры подходят не всем. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы и некоторых хронических состояниях такие эксперименты могут быть небезопасны. ➖
Если противопоказаний нет, можно начать с более мягких вариантов, подготовить организм очень важно ⬇️
✔️ прохладный душ в конце купания
✔️ контрастный душ
✔️ умывание холодной водой
✔️ прогулки в прохладную погоду
❤️ Иногда для того, чтобы почувствовать себя бодрее и улучшить настроение, организму достаточно совсем небольшого стресса - главное, чтобы он был безопасным.🌸
1 минута
16 июня