866 подписчиков
Как перестать зависеть от чужого мнения?
Зависимость от оценок других мешает жить свободно. Почему так происходит?
Причины:
- Страх отвержения ("буду удобным — меня примут").
- Недостаток самоценности (ищем подтверждение извне).
- Установки: "А что подумают люди?"
Что делать?
1. Осознать триггеры — чье мнение важно и почему?
2. Практиковать "Я — достаточный" — опираться на свои ценности. Вы сами себе можете дать все, что можно получить извне.
3. Играть со страхами — "Что самое страшное, если осудят?" раскрутите ситуацию до абсурда.
4. Намеренно выходить из зоны комфорта — иногда говорить "нет" без объяснений.
5. Сменить фокус — спрашивать себя: "Что Я думаю об этом?"
Вопрос для размышления:
"Вы хотите прожить чужую "правильную" жизнь или свою — пусть неидеальную, но настоящую?"
Пэ. Сэ. После первой консультации со мной вы сможете наметить пошаговый план и начать действовать по нему. Запись в ЛС или в WA 89081995677
Около минуты
30 июля