12 подписчиков
Мне часто пишут: «У меня совсем нет времени на тренировки». У меня тоже, я вас понимаю
На 41 неделя беременности, две работы, съёмки, бытовые дела и подготовка к родам. Бывают дни, когда кажется, что свободной минуты просто нет. Но со временем я поняла одну вещь.
Чаще всего мы ждём не 10–15 свободных минут, а идеальных условий. Когда будет много сил, час свободного времени, мотивация и желание.
Я перестала искать окно в несколько часов включаю тренировку утром, пока ещё не началась суета дня. Иногда перед душем. Иногда между делами, когда понимаю, что телу очень нужно движение.
эти короткие 10–15 минут помогли мне оставаться активной всю беременность.
Не каждая тренировка должна длиться час. Иногда этого времени вполне достаточно, чтобы размять спину, подвигать таз, почувствовать себя легче и сделать что-то хорошее для своего тела
Пишите 🤰🏽 в комментариях — отправлю свои любимые короткие тренировки для беременных.
Около минуты
26 июня