52 подписчика
Работа, быт, дела, усталость, семья, голова постоянно занята. Иногда день реально проходит так, что времени на полноценную тренировку нет, но всегда есть 10-15 минут, которые большинство тратят на залипание в телефоне, а зачастую и больше времени
Часто мы ищем не 10 минут, а идеальные условия для того, чтобы позаботиться о себе, но не нужно усложнять
Тренировка кажется большой задачей, которую легче перенести, но иногда нужно просто выйти и прогуляться вокруг дома 10 минут, пока закипает чайник размять шею и спину, до сериала, перед душем, после работы перед тем как лечь, утром до основных дел, в паузе между бытовыми задачами, всегда есть окно. Вопрос только чем вы его займете: телефоном или собой
Движение можно встроить не в идеальный день, а в обычный.
Если вы давно ничего не делали или сильно устали, 10–15 минут могут быть хорошим началом для разгрузки организма
Около минуты
26 июня