20 подписчиков
👤 Сьюзан Дэвид — психолог, преподаватель Harvard Medical School и автор книги «Emotional Agility».
Она предлагает не подавлять сложные эмоции, а замечать их, называть и выбирать действие.
«Дискомфорт — цена входа в осмысленную жизнь».
На работе дискомфорт часто хочется просто убрать: тревогу перед разговором, раздражение после созвона, усталость после дедлайна.
Но он не всегда враг. Иногда он показывает, что нам важно: границы, качество работы, признание, безопасность, смысл.
В PRACTIM есть практика «Назови эмоцию». Она помогает сделать первый шаг: не убегать от состояния, а точно назвать его.
Когда эмоция названа, появляется выбор.
💜 Какая эмоция чаще всего приходила к вам на этой неделе?
Около минуты
27 июня