Только проснулись, а уже не помните, как добрались до работы.
Только пообедали, а уже не помните, что ели, какой был вкус.
Только зашли домой, а уже не помните, что делали в течение дня.
Нет, это не плохая память, усталость или выгорание. Так работает ваш автопилот – когда совершаете действия механически, не включаясь. И вам совсем не нужно контролировать эти действия.
Как понять, что вы живете на автопилоте? Вот признаки, которые могут вам подсказать это.
1. Ваши дни — копия друг друга
Просыпаетесь, идёте на работу, возвращаетесь, листаете ленту, засыпаете. Завтра то же самое. И через неделю.
Вы не можете сказать, чем вторник отличается от четверга. Вы не помните, что делали в прошлое воскресенье. Дни перестали иметь вкус, цвет, вес.
2. Ловите себя на том, что смотрите в одну точку
Вроде бы читаете, смотрите видео или слушаете разговор. Но вдруг понимаете: взгляд застыл, мысли улетели. И сложно вспомнить, что было 10 секунд назад, о чем читали, что сказал герои на экране.
3. Не чувствуете голода и жажды до последнего
Вы не слышите своё тело до тех пор, пока оно не начинает вопить — головной болью, урчанием в животе, сухостью во рту. И удивляетесь, что уже 5 часов не пили воду или что пропустили обед.
4. Соглашаетесь быстрее, чем успеете осмыслить предложение
На просьбы, на приглашения, на «можешь помочь?» Вы говорите «да» сразу, как только прозвучала просьба. А вот паузы на подумать, свериться с телесными реакциями и своими желаниями совсем не делаете.
5. Забываете, что вам нравится
Не можете назвать фильм, который тронул за душу в этом году. Не знаете, чем бы хотели заняться в выходной, если бы никто не мешал. Не помните, какую музыку любите слушать в одиночестве.
Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте — поздравляю. Вы только что заметили. А значит, автопилот дал сбой. И это хороший знак.
Какой из этих маркеров — ваш?
1 минута
29 июня