17,9 тыс подписчиков
Усталость не в голове: где ваше тело прячет невыплаканные слёзы и невысказанный гнев?
Мы привыкли думать, что усталость - это когда хочется спать. Но иногда ты спишь по 8 часов, не болеешь, не тренируешься до изнеможения, а по вечерам плечи буквально не опускаются, а шея становится каменной. При этом «кажется, что ты со всем справляешься».
Знакомо? Мне - да. И я, как практик йоги, знаю, где живет эта "другая" усталость.
Она не в голове. Она:
• В плечах, которые не опускались с понедельника, когда вы сдерживали злость на начальника.
• В челюсти, которую вы сжимаете, когда читаете неприятное сообщение.
• В пояснице, которая ноет от сидения, потому что вы не позволили себе встать и уйти от некомфортной ситуации.
• В шее, на которой к вечеру повисает вес невысказанных слов и не прожитых эмоций.
Наше тело - это самый честный дневник. Оно копит всё, что мы не успели или не позволили себе прожить. Весь этот сдерживаемый гнев, обиды, разочарования, непроговоренные «нет» - они превращаются в физические зажимы, которые блокируют нашу энергию.
Именно поэтому йога для меня - это не просто растяжка. Это способ проговорить телом то, о чем молчит душа. Это возможность выдохнуть то, что накопилось, и наконец-то разрешить себе просто БЫТЬ.
А где вы чаще всего ощущаете свою «непрожитую» усталость? Поделитесь в комментариях, как ваше тело говорит вам о невысказанном? 👇
1 минута
26 июня