12 подписчиков
Топ-3 вещи, которые помогли мне не запустить себя в беременность
1️⃣ Не переставать двигаться
Даже когда не было сил на полноценную тренировку, я старалась гулять, делать растяжку или хотя бы 10–15 минут мягкого движения.
2️⃣ Следить за питанием
Без жёстких ограничений, но с пониманием, что беременность — не повод есть за двоих. Чем проще и чище рацион, тем лучше самочувствие.
3️⃣ Не ждать идеального момента
Я не ждала понедельника, нового месяца или прилива мотивации. Просто делала то, что могла в конкретный день.
Мне кажется, именно эти простые привычки помогли мне сохранить активность, хорошее самочувствие и встретить 41 неделю беременности без болей и сильной тяжести
Около минуты
25 июня