32 подписчика

ПРЯМОЙ ЭФИР: КРУГОВАЯ + ПРЕСС В ПЕРЕРЫВАХ

Девочки, ловите шанс прокачать всё тело за одну тренировку — и без изнуряющих часов в зале! Сегодня в прямом эфире — круговая тренировка, где мы поработаем над выносливостью, силой и рельефом.

А в перерывах между кругами — точечно прокачаем пресс. Это не «1000 скручиваний», а грамотная нагрузка, чтобы живот стал крепче, а осанка — ровнее.

Подходит для дома и зала.

Можно адаптировать под свой уровень (я покажу варианты полегче и посложнее).

Учитываем технику: никаких рывков и перегруза поясницы.

Старт: 27.06 в 18.00 мск

Где: здесь, в прямом эфире сообщества vk.com/...aly

Бери коврик, бутылку воды — и занимай место в эфире! А если не успеваешь — запись будет, но в онлайне круче: я отвечаю на вопросы и корректирую технику в моменте.

А ещё:

С 1 июля стартует мастер-класс «Меняем вкусовые привычки»

Как перестать тянуть на вредное

Как есть без чувства вины

Как вписать спорт в реальную жизнь — без перегруза

Успейте забронировать место:

vk.me/...dk=

В эфире — розыгрыш книги из библиотеки

Акция: любые 3 книги — всего за 660 ₽ →

vk.com/...og1

Поставьте колокольчик — чтобы не пропустить момент, когда всё начнёт меняться.

Иногда перемены начинаются с одной кастрюли.