24 подписчика
Честно? Раньше я думала: нет гантелей — нет тренировки 🙈 Все эти «встала и пошла» без железа казались фигнёй для ленивых.
Потом я ушла в декрет, осталась дома одна с ребёнком и залом пахнуть перестало вообще 😅 Ни денег на абонемент, ни времени сбежать, ни сил тащить себя куда-то.
И я от безысходности включила йогу. Дома. На коврике. Без веса. Думала — так, растянусь и хватит.
А потом втянулась. Добавила скручивания, вакуум, «велосипед», планки с подтягиванием коленей. Всё то, что раньше называла «несерьёзным».
И знаете что? Через месяц у меня впервые прорезался пресс. Не натощак утром, а настоящий, который не прячется после обеда 🔥
Сейчас тренируюсь дома по 20 минут три раза в неделю. Свободна, спокойна, без боли в пояснице. И даже в декрете, когда на тебя висит маленький человек, можно привести себя в форму. Без зала, без денег, без гантелей 🤍
🩷Подробнее о своих тренировках дома раскапываю у себя на странице )
У кого тоже пресс пришёл не в зале, а дома на коврике? 👇🔥
Около минуты
12 июня