Одна фраза для личных границ
Словесный щит: как вежливо отказать и не чувствовать себя виноватой.
Самая сложная вещь в психологии решений это сказать «нет» чужим ожиданиям.
Нам кажется, что отказ делает нас плохими.
Попробуйте простую формулу, которая бережет и ваши границы, и чужие чувства: «Мне очень ценно твое предложение/твоя просьба, но прямо сейчас у меня нет на это ресурса/времени. Я вынуждена отказать».
Вы имеете право выбирать себя.
Бывало у вас такое, что соглашались через силу, а потом жалели?
Около минуты
11 июня