110 подписчиков
Иногда человек не верит, что у него может быть всё хорошо, потому что прошлый опыт слишком много раз учил: «хорошее ненадёжно» или «хорошее больно терять».
Только расслабился — что-то случилось.
Только поверил — стало больно.
Только обрадовался — пришлось снова собираться по кускам.
И тогда человек начинает не ждать хорошего, а заранее защищаться от разочарования.
Он ищет подвох.
Обесценивает успех.
Не даёт себе радоваться.
Настраивается на то, что «всё равно потом будет плохо».
Снаружи это может выглядеть как пессимизм.
Но внутри часто живёт не неверие в жизнь, а страх снова поверить и снова разбиться.
Проблема в том, что такая защита не только бережёт от боли.
Она ещё и не пускает в новое.
Потому что если всё время доказывать себе, что хорошего не будет, человек остаётся верным прошлому, даже когда жизнь уже начинает меняться.
Иногда первый шаг — не поверить сразу.
А хотя бы перестать мешать хорошему приходить.
С этим можно бережно работать в терапии: учиться замечать старые защиты, возвращать себе опору и постепенно разрешать себе больше хорошего.
Психолог Марина Войтишина
Около минуты
11 июня