108 подписчиков
Система отдыха.
🌱 раз в час 5-15 минут перерыв от деятельности
🌱 раз в день 30-60 минут в одиночестве в тишине, идеально, если это будет прогулка
🌱 раз в неделю день без гаджетов. Трудно, но можно хотя бы с середины дня до середины следующего. Близких предупредить, что вам можно звонить. Главное дать себе время без чатов.
🌱 раз в неделю день без дел: встать без будильника, ничего не делать, вот только самую минимальную рутину, не придумывать активности.
🌱 раз в месяц выехать куда-то из привычного места (новый ли район города/соседняя деревня или регион- неважно). Идеально, если получится уехать с ночёвкой
🌱 раз в год полностью менять обстановку и деятельность на несколько дней. Идеально если более, чем раз в год это получится.
Давно встретила эту систему на просторах интернета, автора не помню. Если знаете автора - пишите. Я укажу.
У меня самой не все получается, но я стараюсь😉
Около минуты
Вчера