1434 подписчика
Время двигаться с Proxima! Комплекс упражнений для подтянутых рук. 💪🔥
1. махи руками в стороны — разогрев и тонус;
2. обратные отжимания — трицепс в деле;
3. отжимания с переходом на локти — включаем координацию;
4. узкие отжимания — добиваем грудные и трицепс.
Какие мышцы задействованы:
⚡️ большая, малая грудные, трицепс и бицепс;
⚡️ передние и средние пучки дельт, передняя зубчатая мышца;
⚡️ прямая и поперечная мышцы живота - держат корпус ровно.
Делайте комплекс регулярно — и руки станут подтянутыми и рельефными! 🏋️♀️
#proxima #фитнес #тренировки #беговаядорожка #бег
Около минуты
11 июня