15 подписчиков
Диета при ХБП и васкулите: как я считаю белок, соль и калории 🧀
Как же хочется сыра и ветчины. 🥓 Знакомое чувство? Вернёмся к моей диете при васкулите и проблемах с почками. Это не просто «правильное питание», а строгий контроль, от которого зависит моё самочувствие.
Пробежимся по главным правилам. Я разберу каждый пункт подробнее ниже.
1. Белок
Для меня врач определила норму: 0.6–0.8 г на килограмм веса. Это выходит около 50–55 г в день. Совсем немного, если честно. Про стейки и шашлыки пришлось забыть, а любимый омлет теперь строго по весам.
2. Соль
Ограничение до 3 г натрия в сутки. Это примерно половина чайной ложки на весь день. Соль прячется везде: в хлебе, сыре, колбасе. Вся еда сначала кажется пресной, пока не привыкнешь. Спасают только травы и лимонный сок.
3. Углеводы и Калории
Приём больших доз гормонов (преднизолон) приводит к задержке жидкости и зверскому аппетиту. Вес очень хочется сохранить на прежнем уровне или хотя бы обойтись минимальной прибавкой. Поэтому держу норму на уровне 1500 ккал в день, в крайнем случае — до 1800. Голодать нельзя, нужны силы.
Как я это считаю? Для учёта всего рациона я выбрала приложение FatSecret.
Почему оно:
- Бесплатно и на русском языке.
- Огромная база российских продуктов и сканер штрих-кодов.
- Автоматический подсчёт белков, жиров, углеводов, калорий и соли.
- Очень простое и интуитивно понятное.
А вы как организовали этот процесс? Делитесь лайфхаками в комментариях! 👇
#васкулит #диета #fatsecret #хбп #гломерулонефрит #почки #белок #соль #калории #будни #находки
1 минута
10 июня