2 подписчика
❌ «В поездке невозможно нормально питаться»
Наверное, это одно из самых популярных оправданий, которые я слышу.
Недавно мы с женой ездили в Москву и ещё раз убедились: проблема не в поездке, а в отсутствии плана.
Перед дорогой мы просто заранее подготовили еду:
✔️ творог с греческим йогуртом и протеиновую печеньку на завтрак
✔️ конверты с яйцом, ветчиной и зеленью
✔️ блины с ветчиной и сыром
✔️ курицу с ананасами в контейнере
Всё это спокойно взяли с собой и ели по пути, в парке и в номере.
Когда захотели поесть в заведении — тоже никаких проблем.
На ужин заказали лазанью и пасту. На завтрак — блюда из яиц. На обратную дорогу взяли зернёный творог и перекус.
И знаете что?
- Никто не голодал.
- Никто не искал срочно «что-нибудь полезное».
- Никто не срывался на случайный фастфуд только потому, что других вариантов не было.
Питание в поездке — это не про ограничения.
Это про один простой вопрос, который нужно задать себе заранее:
👉 «А где я буду есть завтра?»
Потратьте 10 минут на планирование — и поездка перестанет быть причиной забрасывать свои привычки.
Если вы хотите чтобы я помог вам, выстроить режим под любую ситуацию и помочь достичь стройной и подтянутая фигуры: напишите мне в личные сообщения @karyagin_fit
1 минута
10 июня