151,4 тыс подписчиков

Почему здоровье начинается с позвоночника?

Когда мы говорим о здоровье, чаще всего вспоминаем питание, витамины или прогулки.

Для кого-то, к сожалению, здоровье - это аптека, лекарства и врачи.

Но мало кто думает, что от состояния позвоночника зависит многое.

Именно он помогает нам двигаться, держать осанку, наклоняться, поворачиваться, гулять и вести активную жизнь.

Когда позвоночник становится менее подвижным, человек начинает двигаться меньше.

Появляется скованность, быстрее приходит усталость, снижается уровень активности.

А дальше запускается цепочка изменений: мышцы слабеют, энергии становится меньше, ухудшается общее самочувствие.

Поэтому я считаю, что забота о здоровье часто начинается именно с восстановления подвижности позвоночника.

И для этого не обязательно выполнять сложные упражнения и скручиваться в немыслимые асаны.

Достаточно регулярно выполнять простые упражнения, такие как крокодил, кошка и, скажем, перекаты.

Всего несколько минут в день и позвоночник скажет вам "Спасибо"

Здоровье складывается из множества факторов.

Но позвоночник это тот фундамент, на котором строится активная и полноценная жизнь.

Помните, что в паспорте мы видим просто цифры.

А качество жизни во многом зависит от того, насколько свободно и легко двигается ваше тело, независимо от возраста.

Из книги "Секреты здоровья после 50" можете узнать полезные рекомендации для здоровья позвоночника.

1 минута

3 дня назад