17 подписчиков
Почему рядом с одними людьми мы расцветаем, а рядом с другими теряем силы
Здравствуйте, друзья!
Замечали ли вы, что после общения с одними людьми появляется энергия, вдохновение и желание действовать, а после общения с другими возникает усталость, раздражение или ощущение внутренней пустоты?
Это не случайность.
Человек является социальным существом. Наш мозг постоянно считывает эмоциональное состояние окружающих людей.
Когда рядом находится спокойный и уверенный человек, мы начинаем чувствовать больше безопасности.
Когда рядом находится тревожный человек, уровень нашей тревоги тоже может повышаться.
Когда нас постоянно критикуют, со временем мы начинаем критиковать себя сами.
Когда нас поддерживают, нам становится легче верить в собственные силы.
Именно поэтому окружение оказывает огромное влияние на самооценку, настроение и даже на жизненные результаты.
Важно понимать: дело не только в том, что говорят люди.
Большое значение имеет атмосфера, которую они создают.
Если рядом с человеком вы постоянно оправдываетесь, боитесь быть собой или скрываете свои чувства, стоит задуматься о качестве такого общения.
Мини-практика «Круг влияния»
Нарисуйте круг.
Внутри круга напишите имена пяти человек, с которыми вы чаще всего общаетесь.
Рядом с каждым именем ответьте на вопросы:
После общения с этим человеком я чаще чувствую:
— радость;
— спокойствие;
— тревогу;
— вину;
— вдохновение;
— усталость.
Подумайте:
Кого в вашей жизни стоит благодарить за поддержку?
С кем полезно выстроить более здоровые границы?
С кем хотелось бы общаться чаще?
Эта практика помогает увидеть влияние окружения не через эмоции момента, а через реальную картину вашей жизни.
Иногда одно осознание способно запустить большие внутренние изменения.
Если вам важно глубже понимать себя, свои отношения и психологические процессы, приглашаю вас в Психологическое онлайн-пространство Натальи Костровой — психология вне границ: там, где начинаешься ты!
1 минута
10 июня