141 подписчик
Терапевтическое сообщество (группа)
Терапевтическое сообщество — мощный инструмент для обретения трезвости и её поддержания.
Существует исследование, посвящённое уровню дофамина при разных видах деятельности:
• посещение бани (если вы её любите) — 70 единиц дофамина;
• успех в каком‑то деле — 100 единиц дофамина;
• участие в терапевтической группе — 120 единиц дофамина.
Терапевтическая группа — это метод психосоциальной поддержки, в котором люди собираются в безопасной среде. Формально термин может звучать серьёзно и даже медицински, но на практике это просто любая группа, где вам безопасно, где вас слушают, пытаются понять и поддержать.
По сути первая такая группа у человека с рождения — семья.
Главные принципы терапевтической группы:
• взаимопомощь;
• открытость и честность;
• демократичность;
• обучение и личностные изменения.
Если у вас есть такая группа или несколько таких людей рядом, вам очень повезло. Вы можете получать обратную связь о себе и одновременно помогать другим, а это без сомнения делает нас лучше.
Друзья, буду очень благодарен за ваш лайк, комментарий и конечно подписку на мой БЛОГ
Около минуты
10 июня