1903 подписчика
Овощной фитнес-салат за 5 минут
Приготовить фитнес-салат, который не только восполняет баланс витаминов, но и отлично насыщает, можно всего за 5 минут. Мы собрали несколько нескучных сочетаний, с которыми вам не придется ломать голову, чем дополнить куриную грудку и гречку.
3 составляющих фитнес-салата: овощи и зелень, белок и жиры.
Попробуйте простые сочетания, созданные по этому принципу:
● Капуста, шпинат, сельдерей, огурцы +брынза или моцарелла+кукурузное масло;
● Помидоры, болгарский перец, кинза+кусочки запеченного куриного филе+оливковое масло;
● Морковь, свекла+грецкие орехи+греческий йогурт и немного меда;
● Тыква+кедровые орехи+йогурт или белый сыр+немного меда;
● Красные помидоры+моцарелла+оливковое масло;
● Пекинская капуста, огурцы, помидоры, болгарский перец+сыр Фета+оливковое масло, горчица и лимонный сок.
Дополните салат запеченной рыбой или курицей, сложными углеводами, например, гречкой или овсянкой, и вы получите вкусный ужин или обед. Приятного аппетита!
Около минуты
30 июля