44,9 тыс подписчиков
🔴 ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ КОЛЕНЕЙ
Чтобы лучше разобраться в причинах дискомфорта в коленях, понять, от чего зависит их здоровье и какие шаги помогают сохранить подвижность суставов, мы подготовили для вас подборку бесплатных материалов 🌿
1️⃣КОЛЕНИ В ФОКУСЕ: ТЕСТЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
Беспокоят колени после нагрузок, долгой ходьбы или рабочего дня?
В этой записи вебинара вы:
🟢узнаете основные причины возникновения боли и дискомфорта в коленях
🟢проведёте самотестирование и оцените состояние коленных суставов
🟢получите рекомендации по улучшению их работы
🟢разберётесь, на что стоит обратить внимание уже сейчас для сохранения здоровья коленей
2️⃣КАК ВОССТАНОВИТЬ КОЛЕНИ БЕЗ ОПЕРАЦИИ?
Почему колени болят даже после лечения? Всегда ли операция — единственный выход?
Здесь мы разберём:
⭕️основные причины боли в коленных суставах
⭕️способы снижения боли и нагрузки на сустав
⭕️упражнения для восстановления функции коленей
⭕️методы самодиагностики
⭕️подходы к профилактике травм и ухудшения состояния суставов
3️⃣ЗДОРОВЬЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. ЛЕЧЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ
Здоровье коленей зависит не только от самого сустава, но и от работы окружающих мышц и качества движения всего тела.
В записи вебинара вы узнаете:
💚как связаны мышцы бедра и голени со здоровьем коленных суставов
💚какие факторы влияют на восстановление коленей
💚как проводить профилактику травм
💚какие приёмы самопомощи можно использовать при дискомфорте
💚как определить проблемные зоны с помощью простых тестов
А ещё в полезных материалах вас ждут:
🩵понятные объяснения причин боли и ограничений движения
🩵тесты для самостоятельной оценки состояния коленей
🩵практические упражнения
🩵рекомендации по профилактике и восстановлению
🩵современные подходы йогатерапии к работе с коленными суставами
#колени #здоровое_лето
1 минута
8 июня