427 подписчиков
Исследование. "Сравнительное влияние пищевых добавок, креатина и омега-3 на мышечную силу, выносливость и восстановление у тренированных спортсменов: систематический обзор и сетевой мета-анализ."
Ссылка на источник pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/...084
Интересная цитата из аннотации. "Добавки креатина продемонстрировали превосходный эффект для мышечной силы (SMD = 0,46, 95% CI: 0,29–0,63, SUCRA = 82,4%), добавки белка оказались наиболее эффективными для выносливости (SMD = 0,28, 95% CI: 0,08–0,48, SUCRA = 85,2%), а добавки омега-3 дали наибольшие преимущества для восстановления (SMD = 0,40, 95% CI: 0,18–0,62, SUCRA = 88,7%). Оценка согласованности сети не выявила существенных расхождений между прямыми и косвенными доказательствами по всем показателям. Эти результаты показывают специфическую для каждого показателя закономерность эффективности, подтверждающую целесообразность целенаправленных стратегий приема добавок, соответствующих основным тренировочным целям в спортивных группах."
Присоединяйтесь ко мне в телеграм t.me/...tzi или в Яндекс мессенджер yandex.ru/...a27 или в канале Мах max.ru/...uqc или в Х-твиттор x.com/...ome
Donation Сбер Мир 2202 2023 7452 1692
Около минуты
2 дня назад