56 подписчиков
Привычка переедать — это часто погоня за дофамином. Но качественный, настоящий дофамин вырабатывается иначе. Он приходит, когда вы ставите перед собой цель и ежедневно делаете к ней пусть маленькие, но конкретные шаги.
Например, цель — привести фигуру в тонус. А действие — просто прогуляться до дальнего магазина или выйти вечером пройтись вокруг дома. Всё. Без героизма. Ежедневное повторение помогает мозгу привыкнуть: физическая активность — это легко. И уже через неделю вам захочется делать чуть больше. Не через насилие, не через «надо». А потому что тело само попросит.
#психологияотношений #психологиявеса #психологияфинансов #психологиясекса #детскаяпсихология
Около минуты
8 июня