56 подписчиков
Разрешить себе булку и действие
Замечали? Когда вы не делаете то, что должны, — вы начинаете это заедать. Не ругайте себя за это. Давайте просто попробуем разорвать цепочку иначе.
Представьте: вы давно хотели вести блог, но ждали «подходящего момента». Казалось, что на пост нужно больше, чем 15 минут в обеденный перерыв. В итоге подходящего момента нет, зато есть пышная булка — как способ получить удовольствие. Теперь пробуем иначе. Разрешаем себе эту булку. Но сперва — целевое действие. Сначала вы идёте и пишете пост. Потом съедаете булку. И благодарите себя за сделанное. Хвалите вслух или мысленно. Вы удивитесь, как скоро булки начнут терять свою магию. Когда откладывание целей сменяется действиями, эмоциональная зависимость от переедания просто гаснет.
#психологияотношений #психологиявеса #психологияфинансов #психологиясекса #детскаяпсихология
Около минуты
2 дня назад