525 подписчиков
Чем грозит слабость мышц тазового дна
Многие думают, что если нет явных симптомов – значит, всё в порядке. Явные симптомы – это недержание мочи или выпадение органов (птоз).
Но тазовое дно – фундамент всего тела. И когда этот фундамент рушится, последствия распространяются гораздо дальше, чем кажется.
Всё связано со всем.
И слабость тазового дна запускает цепную реакцию:
Перекос таза и боль в бёдрах
Ослабленные мышцы не удерживают кости таза в нейтральном положении. Он начинает перекашиваться, что перегружает тазобедренные суставы, поясницу и даже колени.
Ягодицы «выключаются»
Тазовое дно и ягодичные мышцы работают как единая система поддержки. Если первое слабое, вторые атрофируются, даже при регулярных тренировках. Вы «прокачиваете» ягодицы, но они всё равно дряблые.
Проблемы с ЖКТ
Слабый тонус диафрагмы таза нарушает отток лимфы и кровообращение в органах малого таза. Это провоцирует хроническое вздутие, метеоризм, запоры или, наоборот, неустойчивый стул.
Нарушения половой функции
У женщин – снижение чувствительности, трудности с оргазмом, сухость.
У мужчин – слабая эрекция, преждевременное семяизвержение, застой в простате. Кровоток и нервная проводимость в зоне таза напрямую зависят от состояния мышц.
Хронические воспаления
Застой и отсутствие тонуса органов малого таза – идеальная среда для инфекций, в частности грибов. А это молочница, рецидивирующий цистит, бактериальный вагиноз, простатит у мужчин.
Антибиотики временно помогают, но причина остаётся – плохой отток и слабая защита.
Отёки ног и затруднённое дыхание
Да, и это тоже связано!
Тазовое дно – нижняя граница системы диафрагм. Когда оно провисает, нарушается работа всех остальных. Отсюда проблемы с дыханием, ухудшение вентиляция лёгких.
А застой в венах и лимфе приводят к отёкам стоп и голеней, особенно к вечеру.
Что делать со всем этим:
Во-первых, понять, что тазовое дно – не «отдельный орган», и не пытаться лечить только его.
А во-вторых, если вы замечаете хотя бы пару из этих симптомов – обратить внимание не на саму проблему, а на то, как вернуть опору.
Об этом буду рассказывать в следующих в следующих постах.
А сейчас вопрос: какое из последствий слабости мышц тазового дна стало для вас неожиданным?
1 минута
Вчера