8704 подписчика
Рубрика Вопрос-Ответ: Ниацин и его «побочки»
❓ Вопрос: Почему у мужа после приема ниацина такая сильная «побочка» в виде жара, красноты и даже тремора?
💡 Ответ: На самом деле, это вовсе не побочный эффект! Это нормальная и ожидаемая реакция организма, так называемый «ниациновый флаш».
Такое состояние возникает, когда ниацин выпивается на голодный желудок и сразу в большой дозировке. Витамин вызывает мощное расширение мелких капилляров, из-за чего кровь приливает к коже — отсюда сильный жар и краснота.
Но этот случай — отличная иллюстрация трех золотых правил, которые мы должны запомнить раз и навсегда:
1️⃣ Просто так ничего не пьём. Любые витамины и добавки — это не конфетки, у них должны быть показания.
2️⃣ Дозировки подбираем индивидуально. То, что отлично усваивается у одного, у другого может вызвать такую бурю. Препараты нужно грамотно титровать.
3️⃣ Время приема рассчитываем верно. Отношение к пище (до, во время или после еды) критически важно. Многие вещества нужно принимать строго с едой, чтобы избежать подобных экстремальных ощущений для сосудов.
Здоровье любит не только спорт, но и грамотный, осознанный подход! 🍐🏋️♀️
Около минуты
7 июня