47 подписчиков
Худею на обезжиренных продуктах
Надпись на упаковке «0% жирности» вовсе не означает, что этот продукт принесет пользу для организма.
⠀⠀✔️Жиры — один из важных компонентов в ежедневном рационе. Они необходимы для усвоения витаминов (A, D, K, E) и питательных веществ, нормального пищеварения, обеспечивают нас энергией и защищают тело от холода. Если жиры исключить из пищи, то организм не сможет полноценно функционировать.
⠀⠀Обезжиренные продукты таят в себе главную опасность — они ограничивают нас в жирах, но вовсе не способствуют похудению. При регулярном их употреблении нарушается обмен веществ и повышается риск развития заболевания сердечно-сосудистой системы.
⠀
⠀⠀❗️обезжиренные молочные продукты не дают организму ничего:
⠀⠀1. вкус – фальшивый за счет добавок,
⠀⠀2. белок, витамины и кальций — почти не усваиваются, а чувство сытости приходит на короткое время.
⛔️И даже могу нести вред: чтобы продукт получился вкусным и не был водянистым, в него добавляют крахмалы, стабилизаторы, загустители и сахара. В итоге такой продукт может содержать сахар больше, чем газировка😱
Без жиров наш организм гораздо быстрее расщепляет молочный сахар (лактозу) и казеиновый белок, что вызывает резкий скачок сахара и инсулина. В долгосрочной перспективе это может способствовать инсулинорезистентность и набору висцерального жира.
Кстати, если ты тип «яблоко» и давно хочешь сделать свой животик плоским, скорее переходи в актуальные сторис 🏃♀️там подробная инструкция как это сделать.
⠀⠀Какой жирности молочные продукты вы выбираете?👇🏻👇🏻👇🏻
1 минута
3 дня назад