477 подписчиков
Универсальный Беговой
Тренировочный План [структура/ "скелет"]
1. Две "тяжелые" тренировки [интервалы, бег в подъем, фартлек, пороговая, VO2Max, иные разновидности]
2. Длительная тренировка
3. Как можно больше бегового объема в легком режиме, как можно больше
А какова структура твоей тренировочной системы, НАПИШИ В КОММЕНТАРИЯХ
#бег #тренировка
Около минуты
2 дня назад