794 подписчика
🎾 Сегодня отлично поиграли на теннисном корте.
☀️ Погода была довольно-таки жаркая, но это не помешало получить удовольствие от игры.
Вообще, спортом желательно заниматься минимум 2 - 3 раза в неделю. Совсем необязательно изнурять себя и заниматься по 1,5 - 2 часа часа в зале. Достаточно просто выйти на лёгкую 20 - 25-ти минутную пробежку. Или позаниматься 20 - 30 минут на турнике и брусьях на улице. Или побегать за мячиком на теннисном корте 😊
В целом, чем чаще вы занимаетесь, тем лучше для здоровья вашего тела, мозга и психики.
Спорт - это не какая-то дополнительная активность, способствующая улучшению вашего самочувствия. Это необходимое мероприятие для здоровья мозга, вашей эффективности, продуктивности и успеха по жизни в целом.
Так же спорт способствует улучшению самодисциплины и развитию навыков преодоления внутреннего дискомфорта и внешних препятствий ради достижения цели.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
📘 Скачайте мой гайд "10 шагов к здоровой самооценке", чтобы повысить свою уверенность в себе и личную эффективность 👇
Около минуты
6 июня