380 подписчиков
Простые советы⬇️
📍употребляйте 30мл воды на 1кг веса в сутки
📍Начинайте утро с горячей воды с долькой лимона
📍ешьте клетчатку в каждый прием пищи
📍ходите! Ходьба - естественный стимулятор работы кишечника
📍работайте с желчеоттоком ( препараты подберите с врачом, пейте отвар шиповника и травяные сборы) Желчь запускает перистпльтику
📍максимально ограничьте тесто и легкие углеводы в рационе
📍добавьте магния цитрат от 600 до 1000мг в сутки
Поделитесь, что из этого делаете?
#старение #омоложение #запор #молодость #диета
Около минуты
5 июня