Раньше я думала, что забота о себе — это запреты. Не есть, не лениться, не пропускать тренировки, не расслабляться.

Жила так — и просто выгорала от самой себя.

Сейчас учусь иначе. Перестала запрещать себе:

• отдыхать без вины

• есть неидеальное

• тренироваться не на максимум

• быть не в ресурсе

И странно, но именно после этого мне стало легче держать баланс. Я перестала срываться и выпадать из заботы о себе.

Это не совет. Просто мой опыт: чем мягче к себе, тем стабильнее результат.

00:07

Около минуты

5 июня