60 подписчиков
Что происходит с соединительной тканью с возрастом?
⠀
Почему мы в детстве бегаем, прыгаем, скачем и даже не думаем о том, что наши связки и суставы испытывают колоссальные нагрузки.
⠀
А с возрастом начинаем осторожничать, стараемся не нагружать позвоночник, суставы и в целом снижаем физическую активность.
⠀
· Встаёте со стула — колени хрустят, а в спину будто вставили кол?
· Спускаетесь по лестнице — ноет колено, а подняться тяжело, «скручивает»?
· После сидения в одной позе не можете сразу разогнуться, нужно «расходиться»?
· Утром чувствуете скованность в шее или пояснице, которая проходит только через полчаса?
⠀
Узнаете себя?
⠀
Сегодня поговорим об возрастных изменениях в соединительной ткани.
⠀
С возрастом соединительная ткань человека теряет прочность и эластичность из-за системного замедления обменных процессов.
⠀
Основные изменения в ткани
⠀
🔹Снижение синтеза коллагена.
Продукция главного опорного белка падает примерно на 1% каждый год после 25 лет.
⠀
🔹Разрушение эластина.
Волокна эластина истончаются, фрагментируются и теряют способность возвращать форму после растяжения.
⠀
🔹Потеря влаги.
Сокращается количество гиалуроновой кислоты и протеогликанов, что приводит к обезвоживанию матрикса.
⠀
🔹Процесс гликации.
Молекулы сахара «склеивают» волокна коллагена, делая ткань жесткой, хрупкой и нефункциональной.
⠀
🔹Замедление обновления.
Клетки-фибробласты работают менее активно, из-за чего старый коллаген не заменяется новым вовремя.
⠀
Внешние и внутренние проявления
⠀
💪🏻Суставы и связки.
Хрящи истончаются, связки теряют гибкость, что вызывает скованность движений и боль.
⠀
🧖🏻♀️Кожа и эстетика.
Появляются глубокие морщины, кожа обвисает, овал лица теряет четкие контуры.
⠀
🫀Сосудистая стенка.
Артерии становятся жесткими, ухудшается микроциркуляция крови, растет риск давления.
⠀
🧓🏻Внутренние органы.
Ослабевает каркас, удерживающий органы в правильном анатомическом положении.
⠀
Если вы хотите замедлить эти процессы, читайте в следующем посте:
✅ нутрицевтическая поддержка
✅ коррекция рациона питания
✅ физическая активность и образ жизни
✅ специальные биорегуляторы
1 минута
5 июня