Что происходит с соединительной тканью с возрастом? ⠀ Почему мы в детстве бегаем, прыгаем, скачем и даже не думаем о том, что наши связки и суставы испытывают колоссальные нагрузки. ⠀ А с возрастом начинаем осторожничать, стараемся не нагружать позвоночник, суставы и в целом снижаем физическую активность. ⠀ · Встаёте со стула — колени хрустят, а в спину будто вставили кол? · Спускаетесь по лестнице — ноет колено, а подняться тяжело, «скручивает»? · После сидения в одной позе не можете сразу разогнуться, нужно «расходиться»? · Утром чувствуете скованность в шее или пояснице, которая проходит только через полчаса? ⠀ Узнаете себя? ⠀ Сегодня поговорим об возрастных изменениях в соединительной ткани. ⠀ С возрастом соединительная ткань человека теряет прочность и эластичность из-за системного замедления обменных процессов. ⠀ Основные изменения в ткани ⠀ 🔹Снижение синтеза коллагена. Продукция главного опорного белка падает примерно на 1% каждый год после 25 лет. ⠀ 🔹Разрушение эластина. Волокна эластина истончаются, фрагментируются и теряют способность возвращать форму после растяжения. ⠀ 🔹Потеря влаги. Сокращается количество гиалуроновой кислоты и протеогликанов, что приводит к обезвоживанию матрикса. ⠀ 🔹Процесс гликации. Молекулы сахара «склеивают» волокна коллагена, делая ткань жесткой, хрупкой и нефункциональной. ⠀ 🔹Замедление обновления. Клетки-фибробласты работают менее активно, из-за чего старый коллаген не заменяется новым вовремя. ⠀ Внешние и внутренние проявления ⠀ 💪🏻Суставы и связки. Хрящи истончаются, связки теряют гибкость, что вызывает скованность движений и боль. ⠀ 🧖🏻♀️Кожа и эстетика. Появляются глубокие морщины, кожа обвисает, овал лица теряет четкие контуры. ⠀ 🫀Сосудистая стенка. Артерии становятся жесткими, ухудшается микроциркуляция крови, растет риск давления. ⠀ 🧓🏻Внутренние органы. Ослабевает каркас, удерживающий органы в правильном анатомическом положении. ⠀ Если вы хотите замедлить эти процессы, читайте в следующем посте: ✅ нутрицевтическая поддержка ✅ коррекция рациона питания ✅ физическая активность и образ жизни ✅ специальные биорегуляторы
3 недели назад