1 подписчик
Мы привыкли считать, что с чувствами нужно что-то делать: бороться, менять, контролировать, прятать.
Но иногда самое важное — просто заметить их.
Усталость. Грусть. Раздражение. Радость. Благодарность. Тревога.
Любое чувство хочет быть увиденным.
Сегодня вечером попробуйте простой ритуал.
Налейте стакан воды.
На несколько секунд остановитесь.
Спросите себя: «Что я чувствую сейчас?»
Назовите это чувство шёпотом и скажите:
«Я тебя вижу».
Без анализа.
Без осуждения.
Без попытки немедленно всё исправить.
Удивительно, но часто именно признание своих переживаний приносит облегчение.
Потому что то, что замечено и принято, перестаёт требовать столько сил.
Попробуйте сегодня вечером и напишите в комментариях, какое ЧУВСТВО захотело быть услышанным.
Около минуты
5 июня