Я люблю такие тренировки с резинками и гантелями, потому что они дают ощущение силы без перегруза. Руки становятся более подтянутыми, плечи - стабильнее, а тело - собраннее. Главное здесь - не вес, а дисциплина и регулярность. Даже короткая тренировка уже даёт результат, если делать её постоянно)