21 подписчик
Любить себя — это не про эгоизм. Это про интерес к себе, к своим желаниям и чувствам.
По-настоящему полюбить себя можно только приняв и осознав свою уникальность.❤️
А принимаем мы себя такими, какие есть, когда имеем опыт безусловной родительской любви.
🍎Если же в детстве любовь нужно было заслужить (хорошей учёбой, помощью по дому, «правильным» поведением), то уже взрослый человек будет оценивать себя только через внешние критерии.
🥀Сформируется зависимость от оценок и похвалы окружающих.
🥀Появится «внутренний критик».
🥀Восприятие себя станет биполярным: когда хвалят — «я хороший», ругают — «плохой».
🥀Такому человеку принять себя по-настоящему будет очень непросто.
✨Есть несложное упражнение для самопринятия.
Подумайте за какие личностные качества вас ценят и любят близкие, родные, друзья, коллеги. Это не про заслуги, и не про то, что вы для них делаете. Это про ваши индивидуальные особенности, черты характера.
Здесь вы сможете обнаружить тех людей, кто ценит вас не за достижения, внешность или пользу, а просто потому что вы есть. И это невероятно ценно.🖤
На самом деле, наши близкие любят нас — «просто так».
А вот черты характера, которые вы выбрали или подумали о них — это качества, которые вы сами цените больше всего.
По законам проекции, мы склонны искать в окружающих те же особенности и ценности, которыми обладаем или хотим обладать сами.
Поэтому, если вы выбрали доброту и честность, то именно эти качества вы будете склонны выделять и в других людях.
🌚 Но также, этот механизм работает и с нашей теневой стороной — страхами или комплексами.
Те черты, которые нас раздражают или пугают в других людях — это чаще всего то, что мы активно подавляем и отказываемся принимать в себе.
Мы можем критиковать чужой успех, потому что сами боимся или не решаемся также проявиться.
Поэтому, в следующий раз, когда вам захочется восхититься кем-то или покритиковать, остановитесь на секунду и задайте себе вопрос: «Что это говорит обо мне?».
Поисследуйте свою реакцию. Это позволит переключить фокус внимания на ваши эмоции и поможет лучше понять самого себя.
«Всё, что раздражает нас в других, может привести нас к пониманию самих себя».
Карл Юнг
#напсихологическом
#вашанаташа
1 минута
4 июня