НЕЛЬЗЯ ВЫЛЕЧИТЬСЯ ОТ СЕБЯ
Нельзя вылечиться от того, как ты устроен. И когда вдруг без причины «накрыло» эмоцией или понеслись по кругу унылые навязчивые мысли, возникает иллюзия либо того, что вот навсегда уйдут все эти «накрыло» и тогда изменится жизнь и станет хорошо, либо что вот изменится жизнь, и тогда перестанет накрывать и станет хорошо.
Клиент идет к психологу и ждет от терапии, что или жизнь изменится и, наконец, станет хорошо, или станет хорошо и тогда, наконец, жизнь изменится. К сожалению, ни того, ни другого результата в терапии в этом случае запланировать невозможно. Из этой иллюзии и произрастает мысль о том, что «все психологи не могут мне помочь».
Вот метафора, которая немного объясняет происходящее. Представьте, что в организм человека встроена периодически возникающая боль в животе, которая появилась в переходном возрасте и осталась уже навсегда. Человек думает – вот сейчас, наконец, куплю свою квартиру и боль прекратится (он связывает её с нерешённым квартирным вопросом). Покупает квартиру, вожделенную, долгожданную и… боль в животе не проходит. Тогда он думает: вот сейчас я перееду к морю и там меня, наконец, «попустит». Переезжает к морю, ожидает легкости и покоя, но боль в животе и там начинается. Он совершает еще несколько перемен в жизни – женится, увольняется, меняет профессию, худеет, но везде одно и то же – всё равно возникает боль в животе с той или иной интенсивностью.
Тогда человек идет к доктору и просит избавить от боли. Доктор объясняет, что боль – часть человека, она в его систему навсегда встроена, очень жаль, но вот так тоже бывает.
И тут – тупик. Потому, что единственное решение – научиться правильно реагировать на пожизненно возникающую боль, зная и изучая её спады и подъемы, триггеры, ритм, интенсивность, научиться вовремя и эффективно оказывать себе первую помощь, выдерживать, адекватно вести себя во время приступов, помогать себе препаратами.
Теперь вернемся назад от метафоры к понятию эмоциональной лабильности. На то, чтобы прийти к пониманию и принятию происходящего, в терапии уходит не один месяц. За это время можно разувериться в специалисте, поменять 10 психологов, то и дело бросать терапию, менять подходы и направления, начать чистить карму, разговаривать с духами предков и многое другое.
Если эмоциональный дискомфорт лет с 13 появляется снова и снова, не получится от него «просто» избавить. Зато получится научить жить так, чтобы дискомфорт не оказывал разрушительного влияния на жизнь. И, поверьте, нормальная жизнь вполне возможна.
Антикризисный психолог для эмоциональных Ольга Авдеева
2 минуты
2 дня назад