Даже если вы никогда не занимались йогой и вообще никогда не ходили в спортзал, но хотите не выходя из дома сделать свое тело подтянутым, стройным и гибким – эта статья для вас. Потому что йога полезна всем! У нее нет противопоказаний. Я, например, занимаюсь по 10 минут каждое утро. И чувствую себя прекрасно! А сейчас для нашего занятия вам понадобится 20 минут. Этот комплекс подарит вам ощущение легкости, поэтому найдите время и посвятите его себе! Левая пятка к себе, правая нога свободно. Если вам сложно – можете подложить под ягодицы подушечку. Либо вытянуть ноги перед собой. Правая рука на...