Сегодня расскажу вам о вкуснейшей пасте с интересным названием Хумус. Так что же это?

👆Хумус — это паста из отварного нута (турецкого гороха) с добавлением кунжутной пасты (тахини), оливкового масла, лимонного сока, чеснока и специй.

👆Польза хумуса

Источник растительного белка. Нут содержит около 20–25% белка

Клетчатка. Пищевые волокна в составе нута способствуют нормализации пищеварения, улучшению состояния кишечника и надолго оставляют чувство сытости.

🤌Витамины и минералы. В хумусе присутствуют витамины группы B, A, C, E, K, а также железо, магний, кальций, цинк, калий, фосфор и другие минералы.

👉Отсутствие глютена и лактозы. Это делает хумус подходящим для людей с непереносимостью этих веществ.

😜Ну и о главном 😄Калорийность.

В среднем в 100 г хумуса содержится около 200–250 ккал. Важно употреблять его в умеренных количествах.

Я люблю есть хумус с овсяновафлями, а сверху еще огурчик да яйцо, мммм 😋

А сегодня у меня просто ПР оладьи 🥞

А вы любите хумус?

#пп #хумус #похудение #какпохудеть

Около минуты

4 июня