Светлана Мень Худеем легко или еда без границ

Кардио тренировки на все тело дома? Все очень просто. Вы можете просто шагать, делать махи руками, прыгать на месте и т.д. Такая тренировка минут 30 и ваше тело будет меняться на глазах. (Есть противопоказания) А сегодня во время такой тренировки, я заметила свою кошку, точнее ее выражение лица 😆 Посмотрите на это😉 #мася #кардиотренировка

Мясной блин: фарш 100 гр, яйцо 1 шт, немного овсянки молотой, соль и специи. Оставить для набухания, жарить по 5 минут с каждой стороны на медленном огне. #пп #завтрак #мяснойблин #худеемвкусно

Всем привет. Сегодня расскажу вам об изменениях в моей жизни 😆. Помните мой пост с заявлением об увольнении? Так вот: я реально уволилась(еще в феврале 😜), и знаете что? Я благодарна своей уже бывшей главбухше 😆, она подтолкнула меня на развитие своего бизнеса 👍. Сейчас я готовлю не только для себя, но и для других людей 🤗. Поэтому мне и некогда ходить в спортзал 💪, и здесь я тоже перестала выкладывать свои ПП рецепты. Мне нравится мое дело и я активно развиваюсь. Если вам интересно и вы готовы покупать мою еду, приглашаю на мои странички. Макс https://max.ru/join/8VSR4OpfbKial_Esl4kTOISwZ6oiFZ3EgD5T6JqrHeI ТГ https://t.me/UwAHj8rpXuw1NzQy А так же я готовлю на сервисе Мой Повар https://mypovar.ru/ekaterinburg/cooks/detail/2273

Давненько я тренировочки не снимала. В зал ходить совсем времени нет, а дома всегда можно портренить💪 Сегодня для разминки #дофаминовыешаги #тренировкадома #какпохудеть #похудение

Вчера мы для себя открыли новый модный театр Tourdus. https://t.me/Turdustheatre Постановка посвещена великому Александру Вертинскому. Было очень круто. Артисты всегда в контакте со зрителем. Сначала девушки играли в карты, мне даже погадали на картах 😉, пели и просто общались. Когда вышел А.Вертинский начался спектакль. Нам очень понравилось. Один минус ➖ это было в баре «Дом Культуры»😄.

С 3 попытки таки я посетила этот музей 😆. Выставка камнерезного искусства. Восхищаюсь талантом людей. А еще оказалось, что некоторые работы были выполнены по 3Д схемам невестки моей подруги, с которой мы там были👏. И это круто, когда видишь это великолепие, и потом узнаешь, что заочно знаешь человека, причастного к этой красоте🔥#музей #любимыйгород #самообразование #мотивация

Весна в городе🤩 Как приятно прогуляться по городу в хорошей компании. Можно послушать уличных музыкантов, насладиться весенним солнышком., и НЕ попасть в музей 🥲 А еще поесть мидии в шикарном ресторане 🔥 Завершить день хорошим 🎥, и день удался 😍 #веснавгороде #прогулка #любимыйгород

Хэппининг в рамках фестиваля Культуралика Сегодня вместе с «Культурой Екатеринбурга» мы спели песню , это было прикольно и ново 🤩Представьте: вы в кругу неравнодушных, в руках нет микрофона, но голос сливается с десятком других, рождая вибрацию, которая веками объединяла людей в деревнях. А через час эта песня, пропущенная через нейросети, неожиданно зазвучала гитарным риффом в духе «Наутилиус помпилиус» Еще был концерт хора выпускников училища. Это было круто 👍

Термы Баден Уктус. Очень даже уютненько, особенно в будний день. Народу немного 👍. Проводятся групповые парения, мы были в булочной бане🤪, там стоит печь и в ней банщик испек мини круассаны, пока нас парил😆. Так же были в травяной парной, очень понравилось 😻. Для перезагрузки и отдыха телом - это место подходящее.

Поход по Уралу Делюсь с вами красотами Урала. Сегодня мы ходили в очередной поход на скалы каменный цветок, кобылья голова и кырманские скалы. Снег в лесу уже сильно проваливается, но это нам не мешает наслаждаться природой. Нас было 20 человек. У подножья скалы «каменный цветок» мы организовали привал, скалы необыкновенно красивые и этот цветок просто великолепен. А пока ппшники едят шишки да иголки( шутка), настоящие туристы у костра наслаждаются сытным бутербродом. Затем мы поднялись на верх скалы, и о боже: вид сверху прекрасен, даже в пасмурную погоду. А еще с нами были четвероногие друзья Персик и Гаврюша. Они большие молодцы, прошли вместе с нами 18 км. Затем мы дошли до скалы кобылья голова и дальше двинулись к кырманским скалам. Забраться на верх получилось не у всех 😁, но вид оттуда обалденный. А на обратном пути в электричке нам организовали концерт бродячие артисты👏 Кстати песню в клипе написал наш руководитель Сергей Быков👆 https://vk.ru/bykov_pohod Путешествуйте. Мир прекрасен. #поход #любителипоходов #урал #пп

Ой, девочки, меня тут посетила мысль...💡 Готовлю и думаю: ну почему мы живем по какой-то странной схеме? Пока молодые — едим всякую гадость, потому что "авось пронесет и вкусно". Потом начинаются проблемы — "ой, что-то живот болит", "ой, давление скачет", "ой, сил нет". И только когда припечет — бежим к врачам, гуглим диеты и пытаемся запихнуть в себя тонну брокколи без соли. И не надо кидать в меня тапки! Я сама такая была…. Правда когда-то давно! 👋 Хотите страшную тайну⁉️ Ту, которую нутрициологи в платных курсах рассказывают⁉️ Правильное питание — это не про то, чтобы просто ДОЖИТЬ до 100 лет, морщинистой бабушкой, которая ест только траву и всех бесит своим долголетием.. Правильное и осмысленное питание — это про то, чтобы ПРОЖИТЬ эти самые 100 лет так, чтобы внуки и правнуки завидовали вашей энергии! Представьте, что вы каждый день кладете в свой организм по чуть-чуть химии, по чуть-чуть сахара, по чуть-чуть трансжиров. И вроде незаметно, вроде не больно. А через год или три открываете свой организм... а там букет!💐 Еда — это не просто утоление голода. Это информация для ваших гормонов, для вашего мозга, для вашего настроения. Съели бутер с колбасой — получили лень и апатию. Съели омлет с овощами — получили энергию и сияющие глаза. Вредные вкусности конечно тоже нужны, только не каждый день и в меру! Я не говорю, что надо стать «монашкой» от правильного питания и ходить с постной миной, считая каждую калорию и жевать рукколу! Боже упаси! Я говорю о другом. О любви. О самой главной любви в вашей жизни — о любви к себе. ЛЮБИТЕ СЕБЯ 💚

🌾 Гречневая мука — полезная альтернатива пшеничной муке или сложный ингредиент? В ПП-рецептах гречневая мука встречается часто. Она воспринимается как более полезная замена пшеничной. Разберёмся, какую роль она действительно играет в выпечке. Гречневая мука производится из перемолотой гречки. В ней нет глютена. По составу она содержит больше клетчатки и микроэлементов по сравнению с рафинированной пшеничной мукой. Гречневая мука не создаёт эластичную структуру. Тесто получается более плотным и рассыпчатым. Вкус выраженный, слегка ореховый. В чистом виде она не подходит для воздушных бисквитов и нежных коржей. Для более стабильной структуры её чаще смешивают с овсяной или рисовой мукой либо добавляют дополнительные связующие компоненты. Гречневую муку используют, когда нужно: — добавить более насыщенный вкус — повысить долю клетчатки — сделать структуру плотнее — использовать безглютеновую основу — заменить часть пшеничной муки Используете ли вы гречневую муку?