1 подписчик
ВСЕ ФРУКТЫ, ЯГОДЫ И ОВОЩИ, КОТОРЫЕ:
-Красные: как правило, содержат витамин С, ликопин, железо. Помогают при анемии, при сердечно-сосудистых заболеваниях, являются антиоксидантами, особенно красный сладкий перец, клубника, термически обработанные помидоры.
Однако, могут раздражать иммунную систему, усиливать воспалительные и аллергические реакции.
Более же тёмные красные - гранат, малина, вишня наоборот обладают противовоспалительным эффектом, а также борятся с бессонницей и разжижают кровь.
-Фиолетовые и синие: содержат ресвератрол, особенно чёрный виноград, ежевика, голубика, черника. Антиоксиданты. Снижают воспалительные процессы, очищают и защищают организм от радиации, питают мозг и сердечную мышцу.
-Жёлтые и оранжевые: поддерживают здоровье глаз, улучшают зрение, способствуют восстановлению печени и оттоку желчи. Улучшают состав микрофлоры и работу кишечника. Однако, в некоторых случаях могут содержать
достаточно много сахара, например, сладкие сорта персика.
-Зелёные: противовоспалительные! Снижают воспалительные процессы, борются с гипоксией и болезнями крови, особенно с анемией и тромбоцитопенией. Обладают желчегонным эффектом, укрепляют мышцы, кости, лечат суставы. Однако, из-за повышенного содержания витамина К могут сгущать кровь.
-Белые: укрепляют кости, лечат суставы, помогают бороться с гипертонией, помогают бороться с грибком, вирусами, гельминтами и болезнетворными бактериями, очищают дыхательную систему. Однако, могут раздражать желудочно-кишечный тракт и усиливать симптомы гастрита.
1 минута
3 июня