298 подписчиков
НИКТО мне не купит новую спину.
Ни тренер, ни массажист, ни самый дорогой мануал. Новую осанку можно только вырастить самой. Через «не хочу», через деревянность после 8 часов за работой , через нудные 10 минут упражнений, когда плечи всё равно лезут вперёд.
У меня нет сколиоза. Есть просто завернутые внутрь плечи и спина, которая забывает что может быть гибкой. Монотонная сидячая работа сделала своё дело.
✔️ никто не будет сидеть вместо меня и напоминать «лопатки сведи»
✔️ никто не заставит меня разминаться в 11 вечера, когда всё затекло
✔️ моя спина — моя ответственность
Я беру коврик (а иногда просто встаю у стены) и делаю 10–15 минут. Иногда ленюсь, иногда ноет, иногда кажется, что бесполезно.
Но я делаю.
И знаете что? Плечи потихоньку раскручиваются назад. Спина становится живее. Не идеально, но легче.
В тг канале у меня есть большой пост на эту тему , переходи annetfs ✅
Около минуты
3 июня