6437 подписчиков
Что вы знаете о дыхании?
Знаете ли вы, что правильное глубокое, диафрагмальное дыхание
- мгновенно снижает уровень гормонов стресса, насыщает ткани кислородом и стабилизирует пульс,
- ускоряет восстановление клеток после умственных нагрузок, избавляет от «тумана в голове» и снимает спазмы сосудов,
- снимает состояние стресса и панических атак,
- помогает быстрее расслабиться и победить бессонницу.
Доказательная медицина признаёт дыхательные гимнастики эффективным дополнением при лечении целого ряда состояний.
Дыхательные упражнения помогают вентилировать лёгкие и облегчают отхождение мокроты при астме, хронических бронхитах, ХОБЛ.
Дыхание помогает мягкой регуляции артериального давления и снижает нагрузку на сердце при гипертонии.
Глубокое дыхание снимает мышечное напряжение в шее и голове, снимает головные боли и мигрени, а также улучшает мозговое кровообращение.
При дыхательных упражнениях укрепляется мышечный корсет, уменьшаются спазмы при остеохондрозе и миофасциальном синдроме.
Дыхательные практики улучшают перистальтику кишечника, активизируют обменные процессы и работу ЖКТ, снимают спазмы за счёт массажа внутренних органов диафрагмой.
При диабете способствует предотвращению резких скачков сахара.
Дыхательные техники помогают расщеплению жировых отложений и снижению лишнего веса.
Этот список можно продолжить, но хочется просто начать дышать правильно, так?
Отмечу ещё раз, что дыхательные практики не заменяет медикаментозное лечение, но служат мощным инструментом для профилактики и реабилитации организма!
Если вы хотите овладеть этим инструментом, который каждый день будет помогать вам и вашим близким быть более здоровыми, красивыми, а значит - счастливыми, то проходите по этой ссылке и записывайтесь скорее на занятия, пока действует скидка: kurs.margaritalevchenko.ru/..._25
1 минута
14 июня