1 подписчик
Несколько коротких советов, которые действительно работают для смысла «К себе нежно».
* Не верь каждой своей мысли. Мысли — это не факты.
* Не принимай важных решений в состоянии сильной усталости, гнева или страха.
* Спрашивай себя: «Что сейчас в моей зоне влияния?»
* Учись говорить «нет» без длинных оправданий.
* Не сравнивай свою внутреннюю жизнь с чужой витриной.
* Отделяй чувство от действия: можно злиться и при этом не причинять вред.
* Если что-то тревожит, уточняй, а не додумывай.
* Отдых — не награда за продуктивность, а необходимое условие её сохранения.
* Не пытайся заслужить любовь постоянным удобством для других.
* Проси о помощи раньше, чем почувствуешь полное истощение.
* Замечай не только ошибки, но и то, что у тебя уже получается.
* Оставляй место для несовершенства: «достаточно хорошо» часто лучше, чем «идеально никогда».
* Не бери на себя ответственность за чувства и выборы других взрослых людей.
* Поддерживай тело: сон, движение и питание сильно влияют на психическое состояние.
* Не откладывай маленькие радости «на потом».
* Береги свои границы так же внимательно, как бережёшь отношения.
* В трудный момент спрашивай себя: «Что бы я сказала человеку, которого люблю?» — и попробуй обратиться так же к себе.
* Помни: жизнь состоит не только из больших побед, но и из ежедневных тихих выборов в пользу себя и своих ценностей.
И, пожалуй, самый важный совет: относись к себе не как к проекту, который нужно бесконечно улучшать, а как к человеку, о котором стоит заботиться.
1 минута
14 июня