52 подписчика
Выученная личность: как пересобрать себя
Вы уверены, что вы «интроверт», «неорганизованный», «тревожный» или «конфликтный»? Или просто слишком долго повторяете о себе одну и ту же историю?
Личностный тест может помочь что-то заметить. А может превратиться в диагноз, которым человек оправдывает бездействие: «Я такой. Мне это не дано. Я не умею по-другому».
Психолог Ксения Молоканова разбирает, как перейти от языка данности к языку навыков. Вместо «я безответственный» — «я развиваю навык планирования». Вместо «я не умею общаться» — «я учусь выдерживать сложный разговор». Вместо «у меня такой характер» — вопрос: какого способа действовать мне пока не хватает?
Вы узнаете:
— как тесты и привычные ярлыки незаметно ограничивают выбор;
— почему личность можно рассматривать как выученную историю о себе;
— как родители, близкие и культурные нормы влияют на самоощущение;
— зачем искать микромоменты, когда у вас уже что-то получилось;
— как развивать ответственность, адаптивность, устойчивость и умение говорить «нет»;
— почему новые действия легче начинать, когда вы уже нашли доказательства собственного «могу».
Это вебинар не о том, как выдумать себе новую личность, а о том, как перестать считать привычные реакции своей неизменной сущностью и расширить представление о том, кем вы способны быть.
Смотрите, если часто ловите себя на фразах: «Это не мое», «Я просто такой человек», «У меня никогда не получится».
1 минута
14 июня